产妇生下孩子后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的，所以很多新妈妈体重都在坐月子期间迅速增加，导致了产后恢复难问题。据营养医生推荐，坐月子饮食应以精、杂、稀、软为主要原则即：精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主；　产后宜多喝汤；忌生冷等，专家特别指出：产后要大补的观点是不正确的，每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。
        年轻时尚的妈妈担心身材走样，“坐月子”期间拒绝食补也是错误的，婷美为你推荐既补足营养又不会长胖的月子食谱。饮食要荤素搭配，营养适量不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。只要饮食科学、营养均衡，恢复身材从“月子”里就可以开始了。

   一定要选择婷美产后瘦身加强型衣，可以加强“坐月子”期间的瘦身效果和预防皮肤松弛，让你产后身材不走样，成为年轻时尚的辣妈！